3分快3走势图_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 3分快3走势图1.蔬菜。很多蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,否则它们无需被水洗掉。比如番茄,它涵盖抗氧化剂番茄红素,印度营养学家3分快3走势图表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的3分快3走势图一并吃很多土豆否则胡萝卜会更有效,否则其中的β复合维3分快3走势图生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,能能 为我门我门提供一种生活生活累似 于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。否则鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有有利于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生回会 建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心百香果 、草莓、柑橘等。