1.5分彩新用户注册_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会确定去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的另一个人所有前会 建议用毛1.5分彩新用户注册巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题报告 报告 上,会有很大的分歧,另一个人所有建议用热敷,全是人建议用冷敷。都都后能 并能 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷并能提高身体局部温度,起到扩张血管,1.5分彩新用户注册加速血液循环,促进新陈代谢的作用。热敷也还时需让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬1.5分彩新用户注册及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还还时需减轻因为受伤所因为的肌肉痉挛,处理组织细胞的二次伤害。

还时需说,热敷主只是加速血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,1.5分彩新用户注册刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。因为此时因为肌肉损伤,血管正存在开放情形,进行冷敷,不仅还时需止血促凝,还还时需缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管因为停止出血,这很久 用热敷,并能起到温经散寒、活血化瘀,起到促进扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时时需看个人所有身体及扭伤部位的情形。一般情形下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就还时需进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,不须让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来因为使用冰袋进行冷敷。冷敷时间只是要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一累积间隔1-2小时,当都都后能 并能 感觉到明显的疼痛后,还时需隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷时需注意温度不须太高,以免烫伤,一般用200℃的热水袋或热毛巾就还时需了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,时需适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚存在时,千万不须进行热敷或按摩,很久 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。