10分彩app_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头中所含十分雄10分彩app厚的卵磷脂,10分彩app是人脑中神经递质的重10分彩app要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,所含少许的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都特别要。

  海带

  海带所含雄厚的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一10分彩app定的药用价值和保健功能,其中所含7%多酚物质,能一定程度上抗老、增进智力。花生所含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所须要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,解决脑血栓形成。